Owsianka z chia i truskawkami

Owsianka to klasyka wśród śniadań. Poniżej nieco urozmaicona wersja owsianki, z dodatkiem nasion chia i truskawkami, które zamienić można na dowolne, ulubione owoce.

Składniki:

  • 3/4 szklanki płatków owsianych
  • 2 łyżki nasion chia
  • 0.5 łyżeczki aromatu waniliowego
  • 2 szklanki mleka
  • około 200g truskawek
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

  1. Płatki i nasiona chia wsypujemy do garnuszka, zalewamy mlekiem i gotujemy 5-10 minut, w zależności od tego jakie płatki mamy ( błyskawiczne będą gotowe szybciej, niż górskie ).
  2. W międzyczasie kiedy płatki się gotują, na patelni rozpuszczamy łyżkę miodu, wrzucamy do niego truskawki pokrojone w ćwiartki i podsmażamy przez 1-2 minutki.
  3. Do ugotowanych płatków owsianych, dodajemy ekstrakt waniliowy, mieszamy i przekładamy do miseczek.
  4. Wierzch owsianki przykrywamy truskawkami z sosem, który powstał na patelni.

Udostępnij przepis

Pinterest

Sprawdź te przepisy

Owsianka z chia i truskawkami

Owsianka z chia i truskawkami to szybki i łatwy przepis kulinarny. W kategorii Fit znajdziesz więcej ciekawych i łatwych przepisów. Owsianka z chia i truskawkami zdecydowanie polecam każdemu.

Smakowało? Napisz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.



1 Comment

  1. Ada

    2 lata temu