Owsianka z chia i truskawkami

BRAK
Ocena
15 miut
Czas przygotowania
Justyna

Owsianka to klasyka wśród śniadań. Poniżej nieco urozmaicona wersja owsianki, z dodatkiem nasion chia i truskawkami, które zamienić można na dowolne, ulubione owoce.

– Justyna

Składniki:

  • 3/4 szklanki płatków owsianych

  • 2 łyżki nasion chia

  • 0.5 łyżeczki aromatu waniliowego

  • 2 szklanki mleka

  • około 200g truskawek

  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

  • Płatki i nasiona chia wsypujemy do garnuszka, zalewamy mlekiem i gotujemy 5-10 minut, w zależności od tego jakie płatki mamy ( błyskawiczne będą gotowe szybciej, niż górskie ).

  • W międzyczasie kiedy płatki się gotują, na patelni rozpuszczamy łyżkę miodu, wrzucamy do niego truskawki pokrojone w ćwiartki i podsmażamy przez 1-2 minutki.

  • Do ugotowanych płatków owsianych, dodajemy ekstrakt waniliowy, mieszamy i przekładamy do miseczek.

  • Wierzch owsianki przykrywamy truskawkami z sosem, które wydzieliły z miodem.

Brak komentarzy, bądź pierwszy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *